火曜日のレッスン
🌟10:10〜11:40 KOKIの週替りYOGA 〜初心者から上級者まで〜【KOKI先生】
ヨガ初心者の方から上級者までオールレベルの方が受講できるクラスです。
時にはワークショップ形式で解剖学や力学に基づいてアーサナを学んだり、実践を通して学ベるクラスです。基本のポーズから、自分にとってのチャレンジポーズまで、様々な方法で体を動かしながら心身を活性化していきます。KOKI先生が一人一人に合ったアドバイスをしますので、自分に合ったヨガの形が見えてくると思います。レッスンの細かい内容は週替りです。しかも生徒さんからのリクエストでレッスン内容が決まる事もあります！どんなクラスになるかは当日のお楽しみです。
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🌟19:00〜20:00 Self Care Yoga
【Manaki先生】
🔰OK
ヨガの基本を大切に、呼吸と共に一つ一つを丁寧に進めていきます。
太陽礼拝を中心に、ココロとカラダを心地良く開いていきましょう。
ヨガ初心者の方や初めての方にも安心して受けていただけますし、上級者の方にも十分にご堪能いただけます。
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水曜日のレッスン (月１のスペシャルレッスン）
🌟10:30〜11:30 Gentle Yoga
【TAZUKO先生】
🔰OK
月に1回、湘南のレジェンドであるTAZUKO先生をお招きして、皆様にスペシャルな時間を過ごして頂きたい！
朝の気持ち良い光を浴びながら、TAZUKO先生の穏やかな雰囲気に包まれて、流れる様にフローして、ココロもカラダも解放しましょう。初心者の方でも安心して受講していただけます。
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🌟11:45〜12:45 Heartful Flow
【TAZUKO先生】
🔰OK
私達の大切なハートセンター💖
身体の真ん中にあってヨーガで言うところのアナーハタチャクラ。呼吸も心の様子もハートが緩んでいると快適になります。胸周りを緩めて呼吸が自由になりハートがオープンになる事にフォーカスします。セレクトした曲に合わせてフローします。音楽はチカラをくれたり、時にはキュンとさせてくれる。ハートの奥から湧き起こる幸せに満たされましょう。
ヨガ初心者の方にも、経験者の方にも楽しんで頂けるクラスになります。
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木曜日のレッスン
🌟11:00〜12:15 ヤムナボールストレッチ【ちなみ先生】
🔰OK
ヤムナボールは、NY発の究極のストレッチです。専用のボールを使って、呼吸と共に適度な負荷をかけて、骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻していきます。日常で溜まった疲れや不調、ストレスを軽減させ、健康的な身体を目指します。関節の可動域をアップさせます。ストレッチ、コアトレーニング、リラクゼーションの要素を取り入れた、75分クラスです。初心者の方、ヨガ、ダンス、スポーツをやられている方のメンテナンスにもオススメです
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🌟19:30〜20:30 コンディショニングヨガ
【和奈先生】
🔰OK
それぞれの生徒さんの体も違えば、その時の気持ちも違います。その瞬間に合ったヨガをする事、無理せずに自分と向き合う事をベースに、型にハマり過ぎずに流れと共に動きます。ヴィンヤサとは呼吸と動きを合わせて、途切れる事なく流れる様にポーズをとっていく事です。１呼吸１動作を目指します。太陽礼拝は最も代表的なヴィンヤサのシークエンスです。
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🌟20:45〜21:45 ボディメイクヨガ【洸生先生】
🔰OK
柔軟性や運動機能向上のためのヨガクラスです。
目標にするポーズや、なりたい自分に向かって、色々な角度から体にアプローチしていきます。
クラスの内容は毎週変わって、テーマを決めて進んでいきます。股関節の柔軟性向上や後屈、アームバランス。ダイエットにフォーカスし、HIITを取り入れ有酸素運動をする日もあります。
洸生先生がタイ古式マッサージのセラピストでもあるので、月の最終週にはリラクゼーションに特化したクラスも開催します。
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金曜日のレッスン ※ 週替りなので要チェックです！！
第1・第3・第5 金曜日
🌟10:30〜11:30 インサイドヨガ
【梅田和奈先生】
🔰OK
韓国系ドイツ人Young Ho Kim氏によって考案されたインサイドフロー。音楽に合わせてその曲に振り付けれたヨガシークエンスを練習して、最後は参加者全員で曲に合わせてフローしていきます。呼吸と共に、ダイナミックにそしてドラマチックにヨガのポーズを繋いでいきます。１呼吸１動作のヴィンヤサスタイルです。常にアップデートされる最新のヨガスタイルになります。
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第2・第4 金曜日
🌟10:30〜11:30 ヴィンヤサフローヨガ【SHIORI先生】
🔰OK
それぞれの生徒さんの体も違えば、その時の気持ちも違います。その瞬間に合ったヨガをする事、無理せずに自分と向き合う事をベースに、型にハマり過ぎずに流れと共に動きます。ヴィンヤサとは呼吸と動きを合わせて、途切れる事なく流れる様にポーズをとっていく事です。１呼吸１動作を目指します。太陽礼拝は最も代表的なヴィンヤサのシークエンスです
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土曜日 午前のレッスン
🌟10:00〜11:00 モーニングヨガ
【ちえみ先生】奇数週担当
🔰OK
午前中の少しこわばった体をゆっくりじっくりと伸ばして、1日の始まりをヨガで快適にしましょう。
たっぷりと呼吸をしながら全身をまんべんなく丁寧に動かして、ココロもカラダも芯から温めていきましょう。
初心者の方にも、しっかりと汗をかきたい方にも、日頃のストレスを解消したい方にもオススメです。
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🌟10:00〜11:00 モーニングヨガ
【MANAKI先生】偶数週担当
🔰OK
1週間頑張った体と心をメンテナンス
呼吸と共に全身をゆっくりに動かして、体の隅々までエネルギーを通わせて行きましょう。
初心者の方にも、しっかりと汗をかきたい方にも、日頃のストレスを解消したい方にもオススメです。
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土曜日 午後のレッスン ※週替わりなので要チェックです！！
🌟11:00〜12:00 インサイドフロー
【KAZUNA先生】🔰OK
韓国系ドイツ人Young Ho Kim氏によって考案されたインサイドフロー。音楽に合わせてその曲に振り付けれたヨガシークエンスを練習していき、クラスの最後は参加者全員で１曲を通してフローしていきます。呼吸と共にダイナミックにそしてドラマチックに全身を使って動いていきます。１呼吸１動作のヴィンヤサスタイルです。
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🌟11:00〜12:00 インサイドフロー 【AOI先生】
🔰OK
韓国系ドイツ人Young Ho Kim氏によって考案されたインサイドフロー。音楽に合わせてその曲に振り付けれたヨガシークエンスを練習していき、クラスの最後は参加者全員で１曲を通してフローしていきます。呼吸と共にダイナミックにそしてドラマチックに全身を使って動いていきます。１呼吸１動作のヴィンヤサスタイルです。
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🌟11:00〜12:00 FLOW BEAT YOGA
【MIHO先生】
🔰OK
音楽のリズムに身を委ねながら、呼吸と動きを心地よくつなげていくフロースタイルのヨガです。
音楽と呼吸が重なることで自然と呼吸が深まり、自分を心地よく整える時間へ導きます。
ヨガが初めての方も経験者の方も、それぞれのペースで楽しんで頂けます。
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日曜日のレッスン
🌟9:00〜10:10 モーニングヨガ【Mar先生】
🔰OK
朝の澄んだ空気の中、週末の疲れた身体と向き合うヨガクラスです。
ヨガの基本を大切に、呼吸と共に一つ一つを丁寧に進めていきます。
太陽礼拝を中心に、ココロとカラダを心地良く開いていきましょう。
ヨガ初心者の方や初めての方にも安心して受けていただけますし、上級者の方にも十分にご堪能いただけます。
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🌟10:30〜11:40 アドバンスヨガ
【Mar先生】
ヨガ経験者、もっとヨガを深めたい方にオススメのクラスです。
ヨガの基本を大切に、呼吸と共に丁寧にクラスを進めていきます。
基本的にヴィンヤサのクラスになりますが、アドバンスポーズの時はMar先生が分かりやすく解説して、みんなで練習していきます。
ヨガ上級者の方にも十分にご堪能いただけます。
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