レッスン紹介　Luana Shanti Studioの多彩なレッスンをご紹介

【月1回の不定期レッスン】
🌟19:00〜20:00　インサイドヨガ
【担当講師】和奈先生、Misaki先生
韓国系ドイツ人Young Ho Kim氏によって考案されたインサイドフロー。音楽に合わせてその曲に振り付けれたヨガシークエンスを練習して、最後は参加者全員で曲に合わせてフローしていきます。呼吸と共に、ダイナミックにそしてドラマチックにヨガのポーズを繋いでいきます。１呼吸１動作のヴィンヤサスタイルです。
常にアップデートされる最新のヨガスタイルになります。

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🌟10:10〜11:40　KOKIの週替りYOGA 〜初心者から上級者まで〜【KOKI先生】
ヨガ初心者の方から上級者までオールレベルの方が受講できるクラスです。
時にはワークショップ形式で解剖学や力学に基づいてアーサナを学んだり、実践を通して学ベるクラスです。基本のポーズから、自分にとってのチャレンジポーズまで、様々な方法で体を動かしながら心身を活性化していきます。KOKI先生が一人一人に合ったアドバイスをしますので、自分に合ったヨガの形が見えてくると思います。レッスンの細かい内容は週替りです。しかも生徒さんからのリクエストでレッスン内容が決まる事もあります！どんなクラスになるかは当日のお楽しみです。
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🌟19:00〜20:00　Self Care Yoga
【Manaki先生】
🔰OK
ヨガの基本を大切に、呼吸と共に一つ一つを丁寧に進めていきます。
太陽礼拝を中心に、ココロとカラダを心地良く開いていきましょう。
ヨガ初心者の方や初めての方にも安心して受けていただけますし、上級者の方にも十分にご堪能いただけます。
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🌟10:15〜11:15　 Gentle Flow Yoga
【TAZUKO先生】
🔰OK
月に1回、湘南のレジェンドであるTAZUKO先生をお招きして、皆様にスペシャルな時間を過ごして頂きたい！
朝の気持ち良い光を浴びながら、TAZUKO先生の穏やかな雰囲気に包まれて、流れる様にフローして、ココロもカラダも解放しましょう。初心者の方でも安心して受講していただけます。
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🌟11:00〜12:15 ヤムナボールストレッチ【ちなみ先生】🔰OK
ヤムナボールは、NY発の究極のストレッチです。専用のボールを使って、呼吸と共に適度な負荷をかけて、骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻していきます。日常で溜まった疲れや不調、ストレスを軽減させ、健康的な身体を目指します。関節の可動域をアップさせます。ストレッチ、コアトレーニング、リラクゼーションの要素を取り入れた、75分クラスです。初心者の方、ヨガ、ダンス、スポーツをやられている方のメンテナンスにもオススメです
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🌟19:00〜20:00　 ヴィンヤサフロー
【SHIORI先生】
🔰OK
それぞれの生徒さんの体も違えば、その時の気持ちも違います。その瞬間に合ったヨガをする事、無理せずに自分と向き合う事をベースに、型にハマり過ぎずに流れと共に動きます。ヴィンヤサとは呼吸と動きを合わせて、途切れる事なく流れる様にポーズをとっていく事です。１呼吸１動作を目指します。太陽礼拝は最も代表的なヴィンヤサのシークエンスです。
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🌟20:30〜21:30　 ボディメイクヨガ【洸生先生】🔰OK
柔軟性や運動機能向上のためのヨガクラスです。
目標にするポーズや、なりたい自分に向かって、色々な角度から体にアプローチしていきます。
クラスの内容は毎週変わって、テーマを決めて進んでいきます。股関節の柔軟性向上や後屈、アームバランス。ダイエットにフォーカスし、HIITを取り入れ有酸素運動をする日もあります。
洸生先生がタイ古式マッサージのセラピストでもあるので、月の最終週にはリラクゼーションに特化したクラスも開催します。
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第1・第3・第5　金曜日
🌟10:30〜11:30　インサイドフロー
【梅田和奈先生】🔰OK
韓国系ドイツ人Young Ho Kim氏によって考案されたインサイドフロー。音楽に合わせてその曲に振り付けれたヨガシークエンスを練習して、最後は参加者全員で曲に合わせてフローしていきます。呼吸と共に、ダイナミックにそしてドラマチックにヨガのポーズを繋いでいきます。１呼吸１動作のヴィンヤサスタイルです。常にアップデートされる最新のヨガスタイルになります。
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第2・第4　金曜日
🌟10:30〜11:30　ヴィンヤサフローヨガ【SHIORI先生】
🔰OK
それぞれの生徒さんの体も違えば、その時の気持ちも違います。その瞬間に合ったヨガをする事、無理せずに自分と向き合う事をベースに、型にハマり過ぎずに流れと共に動きます。ヴィンヤサとは呼吸と動きを合わせて、途切れる事なく流れる様にポーズをとっていく事です。１呼吸１動作を目指します。太陽礼拝は最も代表的なヴィンヤサのシークエンスです
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🌟19:00〜20:00　ヴィンヤサフローヨガ　【MIKU先生】🔰OK
今の自分を受け入れて、呼吸を丁寧に感じながら気持ち良く、伸びやかにフローしていきます。一呼吸一動作で動くヴィンヤサスタイルのクラスになります。ポーズを続けて取っていく事で、呼吸が深まり凝り固まったカラダとココロがほぐれていきます。日々の生活、仕事から少し離れて自分と向き合う時間を作りましょう。ご自身のペースで楽しめる、オールレベルのクラスになりますご予約はコチラから→クリック🙂

🌟9:30〜10:30モーニングヨガ
【MISAKI先生】🔰OK
午前中の少しこわばった体をゆっくりじっくりと伸ばして、1日の始まりをヨガで快適にしましょう。
たっぷりと呼吸をしながら全身をまんべんなく丁寧に動かして、ココロもカラダも芯から温めていきましょう。
初心者の方にも、しっかりと汗をかきたい方にも、日頃のストレスを解消したい方にもオススメです。

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🌟11:00〜12:00　インサイドフロー
【MISAKI先生】🔰OK
韓国系ドイツ人Young Ho Kim氏によって考案されたインサイドフロー。音楽に合わせてその曲に振り付けれたヨガシークエンスを練習していき、クラスの最後は参加者全員で１曲を通してフローしていきます。呼吸と共にダイナミックにそしてドラマチックに全身を使って動いていきます。１呼吸１動作のヴィンヤサスタイルです。

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🌟9:00〜10:10 モーニングヨガ【Mar先生】
🔰OK
朝の澄んだ空気の中、週末の疲れた身体と向き合うヨガクラスです。
ヨガの基本を大切に、呼吸と共に一つ一つを丁寧に進めていきます。
太陽礼拝を中心に、ココロとカラダを心地良く開いていきましょう。
ヨガ初心者の方や初めての方にも安心して受けていただけますし、上級者の方にも十分にご堪能いただけます。
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🌟10:30〜11:40 アドバンスヨガ
【Mar先生】
ヨガ経験者、もっとヨガを深めたい方にオススメのクラスです。
ヨガの基本を大切に、呼吸と共に丁寧にクラスを進めていきます。
基本的にヴィンヤサのクラスになりますが、アドバンスポーズの時はMar先生が分かりやすく解説して、みんなで練習していきます。
ヨガ上級者の方にも十分にご堪能いただけます。
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🌟12:15〜13:15 ヨガホイール【洸生先生】
🔰OK
ヨガホイールとは、、、ヨガのポーズを補助する為に使われる輪っかの器具です。
ヨガをしない人でも無理なく後屈ポーズやバランスポーズの手助けをしてくれるアイテムです。
ホイールを使って体をマッサージする事で、柔軟性を高める効果も。
ヨガ初心者の方や初めての方にも安心して受けていただけますし、経験者の方にも楽しんで頂けます。
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🌟始めてみよう！アシュタンガヨガ〜ハーフプライマリー〜【稲垣智彦先生】🔰OK
アシュタンガヨガを始めてみよう！もしくはアシュタンガヨガが気になるっと思われている方にオススメのレッスンが始まります！このヨガの気持ち良さを知ってしまったら、アシュタンガ無しの生活には戻れない事、間違いなし！！笑
なんとなく敷居が高そうなこのヨガを、笑いながら練習できるコツを交えながら、優しく応援&ジェントルにサポートさせて頂きますので、皆さん楽しく一緒に練習して行きましょう！
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🌟 Born To YOG【及川晶子先生】
🔰不可（応相談）
晶子先生が参加される生徒さんに合わせて、毎回レッスンのポイントを変えてフローで動いていくレッスンになります。レベルアップしたい、自分での練習方法がわからない、ちょっと難しいポーズにチャレンジしてみたい！と言う生徒さんにオススメのレッスンです。丁寧に指導してくださいますので、安心してください！

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🌟大人のためのK-POPダンス　【Layla先生】
🔰OK
Layla先生が毎レッスン丁寧に振り付けを教えてくれます。
Layla先生の分かりやすい誘導で初心者の方でも安心して受講していただけます。
滝汗必須のレッスンです。
ダイエット、ダンスに興味のある方、音楽が大好きな方にオススメです。

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🌟Hula フラ　〜Basic〜
🌟nani Aloha 〜フラエクササイズ〜
【Malulaniakea先生】
🔰OK
基本のステップやハンドモーションを練習します。現在は「Kaimana Hila」を練習中です。
初心者の方の大歓迎です。
先生と一緒にハワイ気分に浸ってみませんか🏖

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