レッスン紹介 Luana Shanti Studioの多彩なレッスンをご紹介

月曜日のレッスン

🌟19:00〜20:00 Self Love 瞑想 【SAWA先生
まずはヨガで呼吸と共にゆったりと全身を動かして、体の芯からほぐしながら、自分の体と状態を観察し、その体の状態を受け入れます。その後に、今のこの瞬間に意識を向ける、マインドフルネスをベースに、自分を知り、癒し、許し、受け入れ、愛する事を、瞑想を通して練習していきます。テーマは毎回変わり、クラスを行なっていきます。
SAWA先生の心地よいリードと共に忙しくストレスフルな日常から自分を解放してみましょう。
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火曜日のレッスン

🌟10:00〜11:30 KOKIの週替りYOGA 〜初心者から上級者まで〜【KOKI先生
ヨガ初心者の方から上級者までオールレベルの方が受講できるクラスです。
時にはワークショップ形式で解剖学や力学に基づいてアーサナを学んだり、実践を通して学ベるクラスです。基本のポーズから、自分にとってのチャレンジポーズまで、様々な方法で体を動かしながら心身を活性化していきます。KOKI先生が一人一人に合ったアドバイスをしますので、自分に合ったヨガの形が見えてくると思います。レッスンの細かい内容は週替りです。しかも生徒さんからのリクエストでレッスン内容が決まる事もあります!どんなクラスになるかは当日のお楽しみです。
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🌟17:50〜18:50 バレトン【TAEKO先生】
フィットネスとバレエ、ヨガの動きを取り入れ、音楽に合わせて、裸足で行うボディメイクエクササイズです。足裏の感覚を目覚めさせて、体幹やバランス能力、柔軟性を高めていきます。
しっかりと全身を動かして、脂肪燃焼も期待出来ます!
ダイエットされたい方、基礎体力を上げたい方にもってこいです!!
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🌟19:00〜20:10 ヨガ オールレベル
MAR先生
ヨガの基本を大切に、呼吸と共に一つ一つを丁寧に進めていきます。
太陽礼拝を中心に、ココロとカラダを心地良く開いていきましょう。
ヨガ初心者の方や初めての方にも安心して受けていただけますし、上級者の方にも十分にご堪能いただけます。
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水曜日のレッスン (月1のスペシャルレッスン)

🌟7:30〜9:00  Gentle Flow Yoga
TAZUKO先生
月に1回、湘南のレジェンドであるTAZUKO先生をお招きして、皆様にスペシャルな時間を過ごして頂きたい!
朝の気持ち良い光を浴びながら、TAZUKO先生の穏やかな雰囲気に包まれて、流れる様にフローして、ココロもカラダも解放しましょう。初心者の方でも安心して受講していただけます。
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🌟9:15〜10:15 ヨーガからの伝承〜優しく紐解くTazuko哲学〜
TAZUKO先生

遥か遠くの先人達が気づき編み出した智慧の輪、数多のヨギー達が継承して伝え残してくれた叡智をTAZUKO先生が優しく解説。
ヨーガからの恩恵を受け取って、生徒さんが毎日がより安寧に過ごせる事を願いつつ、
・ヨーガ哲学 ・ヨーガの歴史 ・ヨーガの教え
を織り交ぜてクラスを進めていきます。
哲学に興味のあるた方、初めてヨーガを学びたい方、マントラを知りたい方、是非ご参加してみて下さい。
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木曜日のレッスン

🌟11:00〜12:30  ジェントル スロー ヨガ
及川晶子先生
このレッスンはヨガを丁寧に学びたい方にオススメです!
少人数でじっくりと一つ一つのアーサナ(ポーズ)をとっていきます。太陽礼拝はもちろん、基本のアーサナやアドバンスまで幅広く学んでいただけます。
晶子先生はベーシックから逆転、アームバランス、後屈、何でもドーンと来いなので、基本を忠実に学びたいかた、レベルアップしたい方、ご参加お待ちしています。
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🌟19:00〜20:00  ヴィンヤサフロー
SHIORI先生
それぞれの生徒さんの体も違えば、その時の気持ちも違います。その瞬間に合ったヨガをする事、無理せずに自分と向き合う事をベースに、型にハマり過ぎずに流れと共に動きます。ヴィンヤサとは呼吸と動きを合わせて、途切れる事なく流れる様にポーズをとっていく事です。1呼吸1動作を目指します。太陽礼拝は最も代表的なヴィンヤサのシークエンスです。
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🌟20:20〜21:20  ファンクショナル ローラー ピラティス  睦美先生
理学療法士が考案したエクササイズで、解剖学、運動学を基に怪我なく筋力や柔軟性のアップへと導きます。
ストレッチポールを使用し、適度な筋肉への負荷とストレッチを行なっていき、体幹を強化し人間の本来あるべき正しい姿勢へと導きます。初心者から上級者まで対応できすピラティスメソッドです。
日本でも数少ないマスタートレーナーの睦美先生が丁寧に教えて下さいます。
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金曜日のレッスン

🌟17:45〜18:45  Body Fight【キックボクササイズ】SAWA先生
空手、キックボクシングなど格闘技の動きを取り入れた、SAWAオリジナルのエクササイズです。
前半はヨガの要素を取り入れたストレッチでしっかりと体をほぐした後に、仮想の相手をイメージしながら全身をフルに使いキックやパンチ、ステップを繰り出していきます。最後には短い筋トレも行なっていきますよ!
ストレス発散には効果大大大です。
ダイエットしたい方、日頃の鬱憤を晴らしたい方(笑)はぜひご参加お待ちしています。 初心者の方も大丈夫です。
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🌟19:00〜20:15  丹田フローヨガ【体幹強化】KOTA先生
オーストラリア発、理学療法士が考案したヨガシナジーをベースに、ダイナミックに動いていくフローヨガです。円運動でポーズに入っていくので、普段は使わない筋肉や関節の強化や股関節の可動域が広がります。深いところから体を変えていく仕掛けが盛りだくさんです。初心者から上級者まで楽しんで頂けます。

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土曜日の午前中、昼のレッスン(レッスンが毎週変わります!!)

🌟Dance Exercise  ダンスエクササイズ
MEG先生
Meg先生がルアナのレッスンの為に、毎回オリジナルの振り付けを考えてくれます。
使用曲は当日までのお楽しみです!!
みんなが知ってる最新の曲やちょっと懐かしい洋楽や邦楽をチョイしてくれます。
Meg先生の分かりやすい誘導で初心者の方でも安心して受講していただけます。
滝汗必須のレッスンです。
ダイエット、ダンスに興味のある方、音楽が大好きな方にオススメです。

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🌟Sunshine Flow Yoga 
SAWA先生
午前中の少しこわばった体をゆっくりじっくりと伸ばして、1日の始まりをヨガで快適にしましょう。
太陽礼拝をベースにたっぷりと呼吸をしながら全身をまんべんなく丁寧に動かして、ココロもカラダも芯から温めていきましょう。
初心者の方にも、しっかりと汗をかきたい方にも、日頃のストレスを解消したい方にもオススメです。

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🌟Hula フラ 〜Basic〜
Malulaniakea先生
基本のステップやハンドモーションを練習します。現在は「Kaimana Hila」を練習中です。
初心者の方の大歓迎です。
先生と一緒にハワイ気分に浸ってみませんか🏖

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🌟インサイドフロー 〜Insideflow〜
Shoko先生
韓国系ドイツ人Young Ho Kim氏によって考案されたインサイドフロー。音楽に合わせてその曲に振り付けれたヨガシークエンスを組立てながら、最後は参加者全員で1曲を作りあげていきます。呼吸と共にダイナミックにそしてドラマチックに全身を使って動いていきます。1呼吸1動作のヴィンヤサスタイルです。
常にアップデートされる最新のヨガスタイルになります。
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