2024年10月のレッスン予定表
● インサイドヨガ 【和奈先生】
インサイドヨガ【和奈先生】
ドイツ系韓国人のYoung Kim氏によって考えられたインサイドフロー。
インサイドフローの基礎となるプログラムです。伝統的なヨガの要素を現代社会に適した形に進化させたヨガクラスになります。
インサイドフロー初心者や、未経験者にも楽しく参加して頂けます。
このクラスを通して、科学的根拠に基づいたアライメントの知識が得られるだけでなく、先人達が育んだヨガの知恵、そしてインサイドフローに込められたアサナの意味を紐解いて、インサイドフローへの理解をより深めて行きましょう。
● バレエストレッチ 【AOI先生】
バレエの要素を取り入れたストレッチクラスです。
姿勢を意識した動きによって、猫背や巻き肩の改善、基礎代謝のアップや筋力のアップ、柔軟性を高めていきます。
全身運動で血流が良くなる事で代謝が上がり、バランスよく鍛えることで美しいボディーラインが期待出来ます。
血行が良くなり、ホルモンのバランスを整えたり、疲労回復や冷え性やコリ、むくみを改善するサポートになります。
● 19:30〜20:30 インサイドフロー 【KEIKO先生】
ドイツ系韓国人のYoung Kim氏によって考えられたインサイドフロー。
音楽と呼吸を同調させて、ヨガの動きを取り入れながら一つの曲を参加者全員で創り上げていきます。音楽に合わせながら、全身をダイナミックに動かしていくクラスになります。
10:30-11:30 Gentle Flow Yoga 【Tazuko先生】
Tazuko先生の『Gentle Flow Yoga』が水曜日の朝に開催されます！！
平日の朝からTazukoワールドにどっぷり浸れるなんて、贅沢の極みです！！ぜひ皆様に
ご堪能頂きたいです。
11:45-12:45 Heartful Flow 【Tazuko先生】
大切なハートセンター。身体の真ん中にあってヨーガで言うアナーハタチャクラ。呼吸も心の様子も身体の真ん中のハートが緩んでいると、とても快適になります。爽やかに楽しく、時には心がキュンとする音楽の力を借りて、動きと共に呼吸をコントロールして、胸周りを緩めてハートをオープンする事にフォーカスしましょう。その時きっと、ハートの奥から湧き起こる幸せに満たされます。ヨガ初めての方も、経験者の方も、どなたでも楽しんで頂けるクラスになります。
●金曜日 11:00〜12:00 ヴィンヤサフロー【MIKU先生】
毎週金曜日の夜にレッスンをして下さっているMIKU先生が金曜日の午前中に登場です！
ヴィンヤサとは呼吸と動きを合わせて、途切れる事なく流れる様にポーズを取っていく事です。１呼吸１動作を目指していきます。太陽礼拝は最も代表的なヴィンヤサのシークエンスです。
時にはアシュタンガヨガの練習もしますよー😁
●火曜日 19:00〜20:00 Self care Yoga【Manaki先生】
心地よく呼吸をしながらじっくりヨガのポーズをとります。
忙しく過ぎてしいく日々の中、流してしまいやすい呼吸の状態や体の感覚とゆったり向き合いましょう。
自分の心と体の為の1時間を一緒に過ごしましょう。
2024年9月のレッスン予定表
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